 |
|
Zajęcia wzmacniające i kształtujące sylwetkę, których celem jest utrzymanie i poprawa siły mięśniowej całego ciała poprzez dobór odpowiednich ćwiczeń wzmacniających oraz wykorzystania sprzętów fitness tj. hantli, gum, piłek. |
 |
|
Ćwiczenia wzmacniające, koncentrujące się na kształtowaniu dolnych partii ciała tj. pośladków, nóg oraz brzucha. Dla uzyskania lepszych efektów ćwiczeń oprócz wykorzystania własnego ciężaru ciała używane są również przybory fitness takie jak gumy, hantle, piłki. |
 |
|
Zajęcia choreograficzne o wysokiej intensywności prowadzone na platformie Step Reebok. Kombinacja sekwencji kroków ułożona w ciekawą choreografię gwarantuje spalanie zbędnych kalorii, poprawę kondycji ruchowej i świetną zabawę. |
 |
|
Zajęcia wzmacniające z wykorzystaniem dużych piłek. Ćwiczenia o średniej intensywności wspomagające pracę mięśni głębokich tułowia oraz brzucha. |
 |
|
30min trening wzmacniający i rzeźbiący mięśnie brzucha. |
 |
|
30 min trening rzeźbiący tylko mięśnie pośladkowe. |
 |
|
Zajęcia dynamiczne o wysokiej intensywności prowadzone na platformie step z wykorzystaniem wykopów i ciosów charakterystycznych dla zajęć boksu. |
 |
|
System ćwiczeń polegający na wykorzystaniu precyzyjnych ruchów o niewielkim zasięgu mające na celu wzmocnienie i wysmuklenie sylwetki. |
 |
|
Połączenie ćwiczeń fizycznych ciała z prawidłowym oddechem i koncentracją umysłu, co pomaga pokonać słabość mięśni, ich przykurcze i ograniczenie ruchomości stawów. |
 |
|
Trening wzmacniający i kształtujący całą sylwetkę. Urozmaicone ćwiczenia pozwalają pobudzić wszystkie partie mięsniowe. Podczas zajęć korzystamy ze sprzętu fitness między innymi piłki, gumy, hantle. |
 |
|
Intensywna forma zajęć będąca kombinacją naprzemiennych ćwiczeń poprawiających wydolność organizmu ze wzmacnianiem wszystkich partii mięśniowych. |
 |
|
Jazda na rowerze treningowym z określoną intensywnością, mierzoną pracą serca (pulsem). Za pomocą monitora pracy serca (pulsometru) lub własnych odczuć, uczestnik może w skuteczny sposób wpłynąć na poprawę kondycji, zwiększyć swoją wytrzymałość, poprawić siłę mięśni czy osiągnąć optymalną masę ciała. |
 |
|
Zajęcia aerobowe ukierunkowane na optymalne spalanie tkanki tłuszczowej. Zajęcia prowadzone są w umiarkowanym tempie. Polegają na łączeniu prostych kroków w układ choreograficzny, który przeplatany jest ćwiczeniami wykonywanymi również w tempie aerobowym. Trening wspaniale spalający tkankę tłuszczową. |
 |
|
Połączenie ćwiczeń i prostych układów chreograficznych z wykorzystaniem platformy (step). Doskonale kształtuje mięśnie nóg i pośladków, a także redukuje nadmiar tkanki tłuszczowej i poprawia wydolność tlenową organizmu. |
 |
|
Ćwiczenia ogólnorozwojowe z elementami techniki boksu. Zajęcia prowadzone przez 9krotnego medalistę Mistrzostw Polski i wicemistrza Świata, stoczył 207 amatorskich walk. |
 |
|
Bardzo intensywna grupowa jazda na rowerze w rytmie muzyki. Poziom dla doświadczonych osób, które mają dobra kondycję i szukają zajęć z dużą dawką energii przy motywującej muzyce. |
 |
|
Dla osób kochających wyzwania i różne formy aerobiku. Zajęcia na stepie czy na parkiecie, z obciążeniem czy z piłkami albo gumami. Wasz wybór! Efektem zajęć jest poprawienie ogólnej kondycji fizycznej i wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych |
 |
|
Air Zumba-jest to połączenie tańca i aerobiku z latynoametykańską i międzynarodową muzyką.Proste kroki taneczne wykorzystywane podczas zajęć fitness pozwalają stworzyć skuteczny program spalający tkankę tłuszczową i rzeźbiący całą sylwetkę.
Zajęcia przeznaczone dla wszystkich niezależnie od wieku,czy zdolności ruchowych.
Baw się i zapomnij o skomplikowanej choreografii i spalaj kalorie. |
 |
|
Zajęcia oparte na tańcu latyno-amerykańskim połączone z fitnesem, pozwalające spalić zbędną tkankę tłuszczową. |
 |
|
Zajęcia o charakterze tanecznym z wykorzystaniem kroków i podskoków. Prowadzone na podwyższonym tempie pozwalającym oprócz zabawy spalać tkankę tłuszczową. |
 |
|
Trening przeznaczony dla osób chcących wzmocnić oraz ujędrnić przede wszystkim dolne partie ciała oraz spalić zbędną tkankę tłuszczową. Zawiera wszystkie techniki jazdy.
Zajęcia dla osób średnio i zaawansowanych. |
 |
|
Krótki trening rozgrzewający mięśnie całego ciała skierowany przede wszystkim dla osób przygotowujących ciało do treningu siłowego.
UWAGA! Zajęcia WARM UP nie są treningiem EASY AIR-BIKE. |
 |
|
Spin Monika - Średniej intensywności jazda na rowerze w rytm muzyki. Przeznaczona dla osób chcących spalić tkankę tłuszczową. Zajęcia prowadzone różnymi technikami jazdy. |
